Atașament și comunicare: cum pui limite fără să pierzi conexiunea

Workshop de două zile (22-23 noiembrie) în Iași cu Dr. Tudor Ștefan Rotaru și Dr. Maria Raluca Radu

Te-ai surprins vreodată ...

că spui „da” deși în interior este un „nu”?

că îți e teamă să pui limite ca să nu pari rece sau egoist(ă)?

că simți anxietate sau vină când vrei să ceri ceva pentru tine?

că ești într-o relație în care dai mult, dar primești prea puțin?

că e mai ușor să eviți discuțiile decât să comunici sincer?

Nu e despre slăbiciune. E despre modelele de atașament formate devreme în viața noastră. Și ele ne influențează toate relațiile: cu partenerul, părinții, colegii.

Ce vei învăța concret în cele 2 zile

Cum să recunoști tipul tău de atașament și impactul lui
Cum să comunici nevoile tale clar, fără agresivitate sau defensivă
Cum să pui limite sănătoase fără teamă că vei pierde pe cineva
Strategii pentru conversații dificile care construiesc apropiere
Cum să rămâi conectat(ă) emoțional chiar și atunci când spui "nu"
Exerciții practice & tehnici de autoreglare în situații tensionate

Pleci cu un plan personalizat pentru o relaționare mai sigură și mai autentică

Pentru cine este acest workshop?

Pentru tine dacă vrei să:

reduci anxietatea și frica de respingere în relații
rupi tipare care te fac să te pui pe ultimul loc
ai conversații sincere, fără dramă sau conflict
te simți suficient(ă) și respectat(ă) în relații

Nu este terapie – dar are efecte terapeutice.

Organizatori

Detalii Workshop

Ziua	Tema principală	Activități
25 Oct.	Relații care dor – dinamici relaționale dureroase	Exerciții de conștientizare și restructurare relațională
21 Sep.	Gânduri care presează – haos mental & ordine interioară	Tehnici de organizare mentală, NLP, reflecție ghidată

Locul: Clinica Equilibrium
Strada Potcoavei 2, Iași 700142

Data: 22 Noiembrie, 10:00 – 16:00
23 Noiembrie, 12:00 – 16:00
Preț bilet: 500 lei (pentru participanți noi)
400 lei (pentru persoanele participante la workshop-urile anterioare)

Bună ziua! Mi-a spus tata că a fost vineri la dvs. la cabinet și am vrut să vă mulțumesc. Dar, dincolo de asta, vreau să vă mulțumesc pentru îngăduința, răbdarea și înțelegerea pe care le-ați avut față de mine mereu, ajutându-mă să depășesc acea perioadă dificilă din viața mea. Am reușit în Germania să îmi găsesc un echilibru interior, care îmi dă posibilitatea chiar să mă bucur de viață, aplicând multe idei și sfaturi pe care mi le-ați transmis, direct sau indirect, în psihoterapie. Și de aceea am o foarte mare recunoștință față de dumneavoastră. Timpul pe care mi l-ați acordat mereu cu atâta generozitate a contat mult pentru mine. Foarte mult. Vă salut cu drag, vă transmit gândurile mele bune și să aveți o primăvară ca la carte!

Ștefan

Buna dimineata doamna doctor! Tot țin sa vă scriu de câteva saptamani incoace. Am vrut sa va zic ca fratele meu se simte minunat la cateva luni de cand l-ati scos de pe tratament. Munceste, invata la universitate, face sport, e foarte vesel si râde in permanență. Mi-a zis ca si-a regăsit motivația sa trăiască frumos si se bucură de fiecare clipa. Din partea familiei noastre va mulțumesc pentru faptul ca ati avut competența sa ii oferiți un tratament personalizat si ca nu v-ati grabit cu diagnosticul in cazul lui. Nu imi imaginez cum ar fi aratat daca urma sa ia 20 gr de olanzapina pana acum, asa cum i s-a prescris. Mama mea mereu vorbește de dvs chiar daca nu va cunoaste si a zis ca se roagă la biserică pentru dvs :)) Ați schimbat viața unui om și pentru asta va rămânem veșnic recunoscători. Va dorim tot binele din lume!

Iuliana

Un psiholog de excepție . Un om minunat . Dr. Tudor Ștefan Rotaru m-a ajutat să-mi regăsesc puterea interioară într-un moment de mare suferință. Cu blândețe și profesionalism, m-a învățat cum să gestionez durerea pierderii celui mai important om din viata mea .Ma aflam într-o perioadă în care simțeam că totul s-a năruit si cu ajutorul domnului Tudor Ștefan Rotaru care a fost alături de mine și m-a sprijinit am reușit să-mi regăsesc echilibrul. Am învățat cum să-mi gestionez emoțiile și cum să fac față provocărilor de zi cu zi . Recomand cu toată încrederea!

Mariana

Nu am avut sansa sa aflu de existenta lui Tudor decat printr-o cautare de google. Ce pot sa spun este ca am fost placut surprinsa de caldura cu care trateaza pacientii iar o sedinta cu el nu te face decat sa crezi ca ii vorbesti unui prieten. Alaturi de sfaturile utile vei primi si anumite teme pentru acasa pt a te ajuta sa le pui in aplicare. M-a facut sa vad viata altfel si sa ma simt mult mai stapana pe mine si sa gandesc mai pozitiv. Sesiunile le-am facut online, cu siguranta ar fi fost si mai bine daca as fi avut posibilitatea sa ne vedem si fizic, dar pt ca nu locuiesc in Iasi asta nu s-a putut intampla. Insa partea buna este ca poti face sedinte remote ceea ce ofera o flexibilitate clientului de a putea face sedinte din orice colt al acestei lumi. Per total sunt f multumita de experienta avuta si ii multumesc pt increderea acordata. Toate sedintele au decurs dupa plan, mereu la timp. Pe scurt, un om cu un suflet cald, dedicat meseriei, rational si f organizat. Multumesc Tudor :).

Maria

L-am contactat pe Tudor la recomandarea unei colege de serviciu, care a avut un feedback foarte bun pentru el. Motivul contactării, din partea mea, a fost burn-out-ul. La momentul în care dau review-ul, am avut deja 17 ședințe cu Tudor. Pot spune, fără reținere, că ședințele cu el m-au ajutat în mod consistent să aprofundez cauzele burn-out-ului. Legat de gestionarea acestor cauze, eu sunt o persoană complexă, ca să nu spun complicată, și a fost și este o provocare nu foarte mică, atât pentru el, cât și pentru mine, în tratarea acestor cauze. Am apreciat la Tudor că primul lucru cu care a început ședințele a fost recomandarea puternică de a efectua un set complet de analize medicale. Lucru pe care l-am și făcut, și în urma căruia, am descoperit și am început să tratez anumite carențe de vitamine și minerale. Apoi, am apreciat tenta filozofică a discuțiilor, cu trimiteri punctuale la aspecte din filozofie, care mi se aplicau în mod direct sau indirect, și inclusiv concepte generale filozofice de viață. Aceste discuții s-au mulat perfect pe firea mea hiper-analitică. Nu în ultimul rând, am apreciat deschiderea și răbdarea lui Tudor de a mă înțelege ca și persoană, și inclusiv documentarea detaliilor care mă caracterizează, și pe care el le-a aflat de-a lungul ședințelor. Menționez aici și o listă lungă de teste de personalitate, pe care mi le-a dat de făcut, și pe care, mai apoi, le-am analizat împreună. Mai vreau să menționez că îl consider pe Tudor o persoană inteligentă, extrem de cultă, și cu mult caracter. Împreună cu el, simt că am parte de niște ședințe de deducții logice, rațional-emoționale, nu foarte diferite de munca unui detectiv.

Cristian

Mi-a placut mult sa lucrez cu Tudor. Citind acum ghidul clientului (pe care cred ca il aveam ca recomandare sa il citesc la inceputul terapiei si nu la final, scuze O:) ), sunt bucuros sa ma aflu printre cei care spun ca "rezultatele terapiei au antrenat o schimbare definitiva in viata mea". Cred ca cel mai important aspect care m-a facut cu adevarat sa cred in munca si in efortul depuse de la sedinta la sedinta este ca aici am gasit, dupa ce am mai incercat sa conlucrez cu alti psihologi, convingerea si argumentele necesare ca demersul nostru e bazat pe aspecte stiintifice si pragmatice, ca psihologia nu e doar 'o magie' in care trebuie sa te increzi orbeste. Pentru mine cred ca a functionat "CBT" - cred, daca am inteles bine? A functionat, oricum, asta ma bucura :)) Am venit cu o problema de anxietate foarte *specifica* la cabinet care incepuse sa imi controleze intru totul viata, cu care Tudor mi-a recunoscut inca de la inceput ca nu s-a mai confruntat vreodata, insa sunt extrem de recunoscator ca s-a incapatanat sa creada ca problema mea, ca multe altele, are si ea o rezolvare. Si, chiar daca a fost un drum lung, cu multe teme intre sedinte (banuiesc ca toti primim teme? :)) am reusit sa trec peste ea, iar astazi sunt mult mai puternic si mult mai increzator, stiind drumul pe care am reusit sa il parcurg pana la final. Alt aspect de care sunt convins ca a ajutat a fost sa incep sa lucrez cu Tudor intr-un moment in care nu eram cu moralul complet la pamant (daca as fi venit "at the darkest hour", cine stie, poate nici el n-ar fi reusit sa mai faca minuni) si sa inteleg ca nu se poate face primavara cu o floare - daca vreau sa vad o schimbare cat de mica, cu siguranta nu o voi putea vedea doar dupa o singura sedinta. Dupa incheierea terapiei (am avut un pachet cu un nr. mare de sedinte - nu ma pot pronunta pt. cei ce aleg sa vina doar de cateva ori), chiar simt ca am invatat sa imi gestionez mai bine ca niciodata frica, anxietatea, emotiile si gandurile pesimiste, am mult mai multa rabdare cu cei din jur sau cand sunt pus in situatii nefericite sau deranjante - daca am reusit sa trec peste problema cu care am venit la cabinet, restul sunt fleacuri - si ca fiecare dintre noi, oricat de mare ne-ar parea zambetul pe buze, tot avem uneori probleme personale cu care ne confruntam. Depinde de noi ce atitudine luam impotriva lor 🙂

Alexandru